La Préparation Mentale
Séances de préparation mentale à Bergerac.
Mon mental au service de ma performance et de mon bien être.
La préparation mentale est de plus en plus d’actualité. Elle est certes ancrée dans le monde du sport mais elle a désormais investi de nombreux domaines pour lesquels la performance est un objectif.
Lorsqu’il ou elle veut réaliser une performance le(la) sportif(ve), le(la) manager, l’étudiant(e) s’y prépare et l’on sait aujourd’hui que tous les aspects (techniques, physiques, tactiques, stratégiques…) de la préparation sont bonifiés par la préparation mentale.
Elle ne se substitue pas au reste, elle les complémente et comme pour les autres compétences, il s’agit d’entrainement.
« L’une des clés du succès est la confiance en soi. L’une des clés de la confiance en soi est la préparation. »
Vrai ou faux ?
Il faut avoir un problème/ou être faible mentalement pour faire de la préparation mentale ?
Faux.
La préparation mentale est bien là pour optimiser les performances et améliorer l’accomplissement personnel. C’est un entraînement qui consiste à développer les habiletés mentales et cognitives dans l’objectif d’optimiser la performance personnelle (ou collective).
Vous ne faites pas de la préparation physique uniquement quand vous êtes blessé, et bien pourquoi faire appel à la préparation mentale que lorsque vous êtes dans une situation difficile ?
La préparation mentale, c'est juste une croyance...
Faux.
La préparation mentale est une discipline issue de recherche en psychologie du sport. Elle dispose de théories et d’outils performants et validés scientifiquement pour améliorer et optimiser les habiletés mentales et le bien être des sportifs.
Il faut être sportif de haut niveau/professionnel pour faire de la préparation mentale
Faux.
Avant tout, la préparation mentale a pour objectif le bien-être du pratiquant et développe ses habiletés (concentration, motivation, confiance en soi, gestion des émotions…). Pas besoin d’être sportif de haut niveau pour mieux se connaitre et vouloir améliorer ses performances.
Les préparateurs mentaux sont des gourous
Faux.
Il existe des diplômes universitaires qui forment à ce métier et notamment le Master Sciences et Techniques du Coaching Sportif (Bac + 5), le D.U Coaching et Performance Mentale (U. Bourgogne depuis 20 ans).
*(Extrait de l’article « Préparation mentales : 5 idées reçues » paru sur le site internet l’Equipe
Un programme de préparation mentale sur mesure
Mon travail est basé sur la méthode TARGET*, un ensemble d’outils et d’exercices basé sur un modèle de mental performant. Au programme :
Estime de soi, gestion de ses émotions, gestion de son énergie, motivation, confiance en soi, concentration et communication…
La méthode utilise des techniques de respiration, de visualisation et des outils spécifiques comme la « ré oxygénation de l’estime de ». De quoi construire un programme d’entrainement de votre mental pour qu’il serve votre performance, quel que soit le domaine dans lequel vous êtes engagé.
